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瘦美人廚房人氣蠻不錯的，是本不錯的生活風格﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書瘦美人廚房博客來網路書局
作者： 李青蓉
新功能介紹- 出版社：喜鵲
新功能介紹 - 出版日期：2004/08/15
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
生活風格瘦美人廚房全書的內容大意
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商品訊息功能:
減肥永遠是女性永遠追逐的目標，與其吃藥傷身，還不如利用天然食材，健康瘦身。本書收錄30種可以健康減重，而大受歡迎的食材，如牛蒡、山藥、白蘿蔔、泡菜、豆腐等，再由營養師加以調製成主餐、小菜、甜湯、飲料等60道美味餐點，並計算出熱量數據供讀者參考，不但能健康得瘦下來，還能使身體更為清爽、無負擔，進而達到其他養生目的。作者簡介：
李青蓉
為臺北醫學大學保健營養學系碩士，任臺北醫學大學附設醫院營養室臨床營養組組長，從事近十年的營養工作，除了教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，並持有營養師、藥師及丙級廚師證照。
常參與多本雜誌及書籍的著作，如聯合著作有《減肥熱量學》、《均衡瘦身餐》等書籍，還多次受邀參加各類的營養宣導活動，主辦多次的營養教育課程。
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作者： 李青蓉
新功能介紹- 出版社：喜鵲
新功能介紹 - 出版日期：2004/08/15
- 語言：繁體中文
瘦美人廚房
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內容來自YAHOO新聞
頭皮毛孔比臉部毛孔大？ 頭皮養護關鍵報你知
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
台灣是一個海島國家，空氣潮濕，再加上騎車族眾多，頭髮很容易附著髒東西；雖然每個人都期望自己的頭髮烏黑亮麗，但並非都能如願。頭髮問題除了日曬雨淋和吹染整燙之外，也有一部份原因是洗髮產品使用不當所造成。如果使用不適合的洗髮產品，除了可能會讓頭皮受到傷害，也可能造成頭髮毛燥、失去光澤。至於應該要如何養護頭皮，使秀髮具有光澤且柔順，其實有方可循。 造成頭髮沒有光澤與分叉的原因有哪些？
皮膚科醫師陳姿秀表示，頭髮的結構由外層到中間可大致分為毛表皮、皮質、髓質三大層，毛幹由毛囊底部向外生長，正常的毛幹表面有平整排列的角質蛋白，如果因為先天或後天的傷害影響原來的排列，毛幹就會失去光澤、形成各種分叉。 頭皮毛孔比臉部毛孔大？是否頭皮毛孔較不易阻塞？
陳姿秀醫師指出，毛孔是毛囊在皮膚表面的開口，正常頭皮的毛髮約有8-9成屬於成熟期毛髮，直徑通常大於60μm，而臉部的毛髮除了睫毛、眉毛和鬍子之外，多屬於幼年期毛髮，直徑通常小於30μm；若以毛髮直徑來評估毛囊大小，成熟期毛髮的毛囊可以大於幼年期毛髮的毛囊，故推論大多數正常頭皮的毛孔可能大於臉部非睫毛、眉毛、鬍子部位以外的毛孔，但毛孔大小與是否容易阻塞並無絕對正相關。無論頭皮及臉部的毛孔大或小，選擇適合的清潔方式就可以減少毛孔阻塞的機會。 為何要使用無矽靈成分洗髮產品？
矽靈（dimethicone）為人工合成油性質，屬於矽氧聚合物，為雙效合一洗髮精的主要成分之一，結構穩定、無毒、不揮發。若一般民眾想要滋養頭髮兼顧保養頭皮，可選用百分之百植物萃取成分洗髮產品，例如含有海葡萄、檸檬等成分洗髮產品，雖然不含矽靈，但卻仍然可以活絡頭皮與髮根。
陳姿秀醫師表示，很多人會因為方便選擇含矽靈洗護雙效合一的產品，但敏感性頭皮的人，可能會因為此類成分接觸頭皮而感到刺激。所以一般頭皮使用無矽靈的洗髮產品即可，不必特別選用添加矽靈的雙效合一洗髮精，尤其是油性頭皮，使用無矽靈產品較不易使頭髮扁塌。 頭皮養護關鍵是什麼？
陳姿秀醫師指出，洗頭時的重點是清潔頭皮，不需過度大力搓揉或拉扯頭髮，避免生長期頭髮提早被扯落。盡可能選擇不具刺激性、配分單純的洗髮產品，也不必額外添加潤髮成分。至於潤髮產品建議只用在髮幹，避免接觸頭皮後造成刺激或油膩感，特別是敏感性頭皮、油性頭皮、易有頭皮屑、濕疹、頭皮乾癬或頭皮毛囊炎的消費者更要注意這點。 天然洗髮產品的成分？
市面上有些標榜百分之百植物萃取成分、不含矽靈的天然洗髮產品，含有海葡萄、天然水解蛋白、維他命原B5、橄欖油、紅石榴、蘆薈、山茶花油、檸檬等成分，可以活絡頭皮、柔順髮根。陳姿秀醫師表示，在門診偶可見到病人使用含過量人工香精、防腐劑的洗髮產品發生接觸性皮膚炎或蕁麻疹的情況。對於不想接觸太多化學合成物質的消費者，可以選用不含過多防腐劑(例如paraben、MI、MCI)、人工合成香料或矽靈的天然洗髮產品，但仍需注意這些產品中的成分是否適合自己的膚質，避免過敏或刺激。除了選擇適當洗髮產品，建議民眾配合正常作息，減少多餘的外因性傷害（例如風吹日曬和過度吹染整燙），才能讓頭皮更健康，保有健康髮質。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頭皮毛孔比臉部毛孔大-頭皮養護關鍵報你知-020500867.html
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