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  作者： 陳弘美
  
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• 出版社：商周出版
  
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• 出版日期：2016/01/30
• 語言：繁體中文

現代名媛不跑趴、不用名牌，而是要大方得體，勤於行動又善於動腦；不必有錢有權，也不一定要當個拘謹的乖乖女。只要掌握20個提升談吐、氣質與品味的法則，便能成為在國際舞台上也毫不遜色的真名媛！

人的氣質與品味其實表現在細節裡，而這些細節要靠平日的培養。本書不是教你硬梆梆的禮儀知識，而是以平易的實例與重點提示，道出國際禮儀專家的深刻體會與可行方案。

掌握成為真名媛的20個法則，讓你從裡到外，美麗滿分——

1.決定第一印象的十個要點

2.三分鐘內留下印象的社交達人

3.測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交

4.真淑女的涵養VS.假淑女的舉止

5.珠寶是僕，不是主

6.「為誰使用香水？」才是重點

7.皮包要用對場合

8.鞋子是你的「第二張臉」

9.世界上最好的招待所——家

10去私宅作客時，小心地雷！

11.名媛必具的生活教養——了解食器文化

12.體內不留毒。排出比進補美食更重要

13.尋求自己的精神不便祕、也不留毒的方法

14.慢活，作自己時間的設計師

15.單獨行動是成熟女性的護照

16.成為西式飯店、日式旅館的一流女客

17.作個高級的觀光客

18.優雅地享受異國的文化殿堂

19.有「錨」！

20.面由心生：「臉」是你人生的成續單

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10%青春期女缺鐵性貧血 補鐵少喝奶茶咖啡

一名十六歲高中女生，連續幾週有心悸、呼吸困難、頭暈和疲倦症狀，皮膚、眼結膜、指甲床顏色蒼白，還被媽媽叨唸考試成績退步，就醫檢查發現血色素濃度和鐵蛋白指數都低於標準值，有缺鐵性貧血。家醫科醫師提醒，缺性貧血容易發生在女性，其中又以青春期女性居多，建議補充含鐵質的食物。（戎華儀報導）

書田診所家醫科主任醫師何一成指出，15到45歲的育齡女性中，5~10%有缺鐵性貧血，又特別好發於青春期女性，因為身體成長迅速又有月經，使得鐵質容易流失。

何一成進一步解釋，血紅素負責把氧氣輸送到身體各處，提供細胞代謝養份、產生能量，各個器官才能執行自己的功能，血紅素偏低會影響腦神經的認知和學習能力，心血管也會受影響。

何一成：『缺鐵，一方面會影響到學習的功能、腦神經的功能之類的問題，缺鐵本身造成的貧血對我們身體的各個器官也會有不利的影響，像是腦部容易退化，或者是心血管容易退化。』

缺鐵性貧血可以口服鐵劑治療。何一成強調，身體補充過多的鐵會在腦部和肝臟產生毒性，引發肝功能異常，因此千萬不要自行補充，以免過量；平常從食物補充鐵質，牛肉、豬肉、豬肝、豬血、深色蔬菜、紫菜或黑芝麻都含有鐵質，人體對肉類的鐵質吸收能力又比蔬菜好；服用鐵劑或吃含鐵質的食物後，最好不要喝咖啡、奶茶或茶，以免當中的單寧酸降低身體吸收鐵質的能力。

（圖：戎華儀攝）

內容來自YAHOO新聞

伊恩麥凱倫慶幸沒接《不可能２》 保住萬磁王

中國時報【徐定遠╱綜合報導】

英國老牌男星伊恩麥凱倫，最廣為人知的兩個角色，就是《Ｘ戰警》系列的萬磁王與《魔戒》系列的甘道夫，但伊恩19日在《時人》雜誌專訪透露，他差一點就和這兩個經典角色擦肩而過，一切竟都是拜湯姆克魯斯（阿湯哥）的龜毛所賜！

伊恩透露他當年受邀演出阿湯哥的《不可能的任務２》，但劇組為保密堅持不給完整劇本，伊恩因無法得知劇情全貌，決定不接演，當時經紀人不可置信地說：「你不能拒演阿湯哥的電影！」他瀟灑地說：「我就打算這麼做。」

婉拒的隔天伊恩就受邀演出萬磁王，隨後又接演甘道夫，但《Ｘ戰警》拍攝延宕又讓他差點辭演甘道夫，好在《Ｘ戰警》導演布萊恩辛格告訴伊恩「你非演甘道夫不可」。在《魔戒》開拍前３天趕工殺青《Ｘ戰警》，而當時《不可能２》竟還沒拍完，伊恩說：「要是我演了《不可能２》，我就不可能出現在《Ｘ戰警》與《魔戒》。」



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/伊恩麥凱倫慶幸沒接-不可能-保住萬磁王-215008936.html

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